Maggio 2010

Vuoi saperne di più sullo stress?

Oggi si sa bene che è l’intero organismo, la persona nella sua interezza ad affrontare uno stato di malattia, di malessere psico-fisiologico. E quindi, per poter raggiungere uno stato di salute e benessere pieni, bisogna aiutare sia la mente che il corpo nei loro funzionamenti di base, che sono alla radice di tutta la nostra modalità di vita.
Uno stato di benessere generale, di non-stress, aiuta moltissimo a curare disturbi e malattie oggi molto diffusi e a volte difficili da sconfiggere completamente.
In questa rubrica inseriremo notizie, suggerimenti, alcune tecniche e consigli pratici su nuove tematiche dello stress. Ma non bisognerà mai dimenticare che il quadro di riferimento teorico-pratico è una cornice molto più ampia, complessa....
I metodi e le tecniche nuovi messi a punto dalla nostra ricerca scientifica rappresentano un lavoro sullo stress molto ampio, altamente specializzato. Nei centri che già abbiamo aperto (e che ci stiamo preparando a diffondere) le metodologie di cura innovative che applichiamo ottengono risultati estremamente importanti. La lotta allo stress è una cosa molto seria, e lo sarà sempre di più nel futuro.

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Ogni mese in arrivo nuovi aggiornamenti e proposte.

Ultime novita' sullo stress e sui disturbi stress-correlati (torna su)

Depressi, centro stress iperattivo

(ANSA) - ROMA, 27 APR - Il cervello 'vittima' della depressione finisce sotto la lente degli scienziati che, cosi', sono riusciti a svelarne le caratteristiche. I ricercatori dell'Universita' della Cina a Hefei e dell'Istituto Olandese di Neuroscienze hanno infatti osservato che nei soggetti depressi, il cervello e' caratterizzato da condizioni di iperattivita' in una regione importante per la risposta allo stress, il 'nucleo paraventricolare' localizzato nell'ipotalamo.

Esercizi volti ad "allenare" le emozioni e a liberare le energie sessuali.

1. Respirazione addominale. Rimani steso sul dorso per 5 minuti, con la testa abbandonata all’indietro, le braccia rilassate lungo il corpo, le ginocchia piegate e i piedi leggermente divaricati. Appoggia le mani sulla pancia, poco sopra la zona pelvica e respira con l’addome per circa 1 minuto. Ascolta i movimenti dell’addome con le mani.
   
   
2. Vibrazione delle gambe. Dalla posizione distesa sul dorso, solleva le gambe in modo che formino un angolo di circa 90 gradi con il busto. Tieni le ginocchia leggermente flesse e i piedi a martello. Fai vibrare le gambe per 2 minuti, spingendo i talloni verso l’alto.
   
   
3. Oscillazione del bacino. Posizione eretta, con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate. Mantieni le spalle rilassate, ruota il bacino indietro, appoggiando il peso del corpo sulla parte anteriore dei piedi. Inspirando ed espirando, oscilla il bacino in avanti “svuotando” la pancia. Ripeti 2-3 volte.
   
   

Corso di lettura del corpo (torna su)

Capire di più e a fondo gli altri e noi stessi
Il corpo esprime i nostri sentimenti più profondi anche quando non ce ne accorgiamo. E il linguaggio non verbale ha un impatto sugli altri molto più intenso di quanto possiamo immaginare, perché arriva molto al di sotto della percezione cosciente: è un impatto globale e immediato. La persona, secondo la moderna psicologia Funzionale, è un tutt’uno inscindibile mente-corpo. E dunque percepire i segnali del corpo è importante per capire di più, per capire a fondo gli altri e noi stessi.

6ª puntata
Anche questo mese analizzeremo una posizione tipica delle spalle dalla quale possiamo capire molte cose della personalità e degli atteggiamenti tipici di una persona.

Una spalla sola è portata in avanti

La persona si lascia scivolare addosso le implicazioni affettive con l’altro, non si fa coinvolgere molto, ritiene che le cose dell’altro non sono importanti. Ciò si traduce spesso nell'incapacità di dare e ricevere affetto, attenzione, amore.