Misura il tuo livello di Stress
Nome:
Cognome:
Sesso:
Età:
email:
1. Mi sento pressato dal tempo, che mi sembra sempre troppo poco.
Per Nulla
Un po
Abbastanza
Molto
2. Riesamino le stesse idee più volte, rimugino, sento la testa piena di pensieri.
Per Nulla
Un po
Abbastanza
Molto
3.Mi sorprendo con il viso (fronte, sopracciglia o labbra) contratto, corrugato, teso.
Per Nulla
Un po
Abbastanza
Molto
4. Sto continuamente attento all’orario, guardo spesso il mio orologio chiedo l’ora.
Per Nulla
Un po
Abbastanza
Molto
5. Ho dei dolori fisici: mal di schiena, mal di testa, male al collo, mal di pancia.
Per Nulla
Un po
Abbastanza
Molto
6. Ho improvvise variazioni della temperatura corporea, (molto caldo o molto freddo).
Per Nulla
Un po
Abbastanza
Molto
7. Dimentico appuntamenti, oggetti o cose da fare.
Per Nulla
Un po
Abbastanza
Molto
8. Ho le mascelle serrate
Per Nulla
Un po
Abbastanza
Molto
9. Ho le mani sudate, o sudo molto.
Per Nulla
Un po
Abbastanza
Molto
10. Cammino velocemente.
Per Nulla
Un po
Abbastanza
Molto
11. Faccio lunghi sospiri o riprendo di colpo la respirazione.
Per Nulla
Un po
Abbastanza
Molto
12. Faccio dei soprassalti.
Per Nulla
Un po
Abbastanza
Molto
13. Impiego più di mezz’ora per addormentarmi.
Per Nulla
Un po
Abbastanza
Molto
14. Ho i muscoli tesi o che tremano, o sento rigidità muscolari.
Per Nulla
Un po
Abbastanza
Molto
15. Sono confuso, non ho le idee chiare, manco di attenzione e di concentrazione.
Per Nulla
Un po
Abbastanza
Molto
16. Ho il respiro corto, a scatti, limitato, rapido.
Per Nulla
Un po
Abbastanza
Molto
17. Sento “un gran peso sulle spalle”.
Per Nulla
Un po
Abbastanza
Molto
18. Sono irrequieto, ho sempre bisogno di muovermi, non riesco a stare fermo.
Per Nulla
Un po
Abbastanza
Molto
19. Mangio velocemente, pranzo in meno di 15 minuti.
Per Nulla
Un po
Abbastanza
Molto
20. Sono maldestro, faccio gaffes, inciampo, perdo le cose, ho incidenti di vario tipo.
Per Nulla
Un po
Abbastanza
Molto
Powered by SFESurvey v2.0